ფენილალანინი

ფენილალანინი მიეკუთვნება შეუცვლელი ამინომჟავების ჯგუფს. ეს არის სამშენებლო მასალა ცილების წარმოებისთვის, როგორიცაა ინსულინი, პაპაინი და მელანინი. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს ღვიძლისა და თირკმელების მიერ მეტაბოლური პროდუქტების გამოდევნას. ის ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს პანკრეასის სეკრეტორული ფუნქციის გაუმჯობესებაში.

ფენილალანინით მდიდარი საკვები:

ფენილალანინის ზოგადი მახასიათებლები

ფენილალანინი არის არომატული ამინომჟავა, რომელიც ცილების ნაწილია და სხეულში ასევე ხელმისაწვდომია თავისუფალი ფორმით. ფენილალანინისგან სხეული ქმნის ახალ, ძალიან მნიშვნელოვან ამინომჟავ ტიროზინს.

ადამიანისთვის ფენილალანინი აუცილებელი ამინომჟავაა, ვინაიდან მას ორგანიზმი არ აწარმოებს თავისთავად, მაგრამ ორგანიზმს საკვებთან ერთად მიეწოდება. ამ ამინომჟავას აქვს 2 ძირითადი ფორმა - L და D.

L- ფორმა ყველაზე გავრცელებულია. ეს არის ადამიანის სხეულის ცილების ნაწილი. D ფორმა შესანიშნავი ტკივილგამაყუჩებელია. ასევე არსებობს შერეული LD ფორმა კომბინირებული თვისებებით. LD ფორმა ზოგჯერ ინიშნება PMS– ის დიეტური დანამატების სახით.

ფენილალანინის ყოველდღიური საჭიროება

• 2 თვემდე საჭიროა ფენილალანინი 60 მგ / კგ რაოდენობით;
• 6 თვემდე - 55 მგ / კგ;
• 1 წლამდე - 45-35 მგ / კგ;
• 1,5 წლამდე - 40-30 მგ / კგ;
• 3 წლამდე - 30-25 მგ / კგ;
• 6 წლამდე - 20 მგ / კგ;
• 6 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები და მოზრდილები - 12 მგ / კგ.

ფენილალანინის საჭიროება იზრდება:

• ქრონიკული დაღლილობის სინდრომით (CFS);
• დეპრესია;
• ალკოჰოლიზმი და დამოკიდებულების სხვა ფორმები;
• პრემენსტრუალური დაძაბულობის სინდრომი (PMS);
• შაკიკი;
• ვიტილიგო;
• ახალშობილებსა და სკოლამდელ ასაკში;
• სხეულის ინტოქსიკაციით;
• პანკრეასის არასაკმარისი სეკრეტორული ფუნქციით.

ფენილალანინის საჭიროება მცირდება:

• ცენტრალური ნერვული სისტემის ორგანული დაზიანებით;
• გულის ქრონიკული უკმარისობით;
• ფენილკეტონურიით;
• სხივური დაავადებით;
• ორსულობის დროს;
• დიაბეტი;
• სისხლის მაღალი წნევა.

ფენილალანინის შეწოვა

ჯანმრთელ ადამიანში ფენილალანინი კარგად შეიწოვება. ფენილალანინით მდიდარი საკვების მიღებისას ფრთხილად უნდა იყოთ იმ ადამიანების მიმართ, რომელთაც აქვთ ამინომჟავის მეტაბოლიზმის მემკვიდრეობითი აშლილობა, რომელსაც ფენილკეტონურია ეწოდება.

ამ დაავადების შედეგად ფენილალანინი ვერ გადადის ტიროზინში, რაც უარყოფითად მოქმედებს მთელ ნერვულ სისტემაზე და განსაკუთრებით თავის ტვინზე. ამავდროულად, ვითარდება ფენილალანინის დემენცია, ან ფელინგის დაავადება.

საბედნიეროდ, ფენილკეტონურია არის მემკვიდრეობითი დაავადება, რომლის გადალახვაც შესაძლებელია. ეს მიიღწევა სპეციალური დიეტისა და ექიმის მიერ დადგენილი სპეციალური მკურნალობის დახმარებით.

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ორგანიზმში ფენილალანინის შემცველობაზე:

ფენილალანინის შემცველი საკვების სისტემატური მოხმარება და მემკვიდრეობითი ფელინგის დაავადების არარსებობა არის ორი ძირითადი ფაქტორი, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ სხეულის ამ ამინომჟავის მომარაგებაში.

ფენილალანინი სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის

ფენილალანინს ასევე უწოდებენ კარგი განწყობის ამინომჟავას. და კარგ ხასიათზე ადამიანი ყოველთვის იზიდავს სხვების შეხედულებებს, გამოირჩევა განსაკუთრებული მიმზიდველობით. გარდა ამისა, ზოგიერთი ადამიანი იყენებს ფენილალანინს, რათა შეამციროს არაჯანსაღი საკვები ლტოლვები და გახდეს slimmer.

ფენილალანინის საკმარისი რაოდენობა ორგანიზმში თმას მდიდარ ფერს ანიჭებს. ყავის რეგულარულ გამოყენებაზე უარის თქმით და მისი ფენილალანინის შემცველი პროდუქტებით ჩანაცვლებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სახის ფერი და გააძლიეროთ ჯანმრთელობა.