რა მოხდება, თუ ჩვენს ცხოვრებაში საბოლოოდ შევწყვეტთ მხოლოდ ნახევრად ცარიელი ჭიქის აღქმას? სიცოცხლის ვარდისფრად დანახვა, შეიძლება ბევრად უფრო ადვილი იყოს, ვიდრე შენ გგონია! გამოხატეთ მადლიერება ცოცხალი ყოფნისთვის, იმის გათვალისწინებით, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ უკეთეს დროში, ვიდრე ოდესმე, რთული გამოცდილებიდან ვსწავლობთ მათ აქტივებად ქცევას. რა მოხდება, თუ დღეიდან დავტოვებთ წვრილმან დეტალებს, ყველას, ვინც რისკავს ჩვენი ცხოვრების უმიზეზოდ დანგრევას, და დავიწყებთ პოზიტიურად, უბრალოდ, ბედნიერების დაფასებას?

«ბედნიერება ხომ დღეს ორიგინალური საქმიანობააწერდა ალბერ კამიუ. ამის დასტურია ის, რომ ჩვენ მიდრეკილნი ვართ დავიმალოთ, რათა ვივარჯიშოთ იგი. დღეს ბედნიერებისთვის, როგორც ჩვეულებრივი სამართლის დანაშაული: არასოდეს აღიარო.და თუ ვიცოდით, ბოლოს და ბოლოს, როგორ ჩავწვდეთ ბედნიერებას, როცა ის არის და თუნდაც საკუთარ თავს ვაღიაროთ? იმიტომ, რომ არ დაგვავიწყდეს: როგორც კამიუმ კიდევ ერთხელ თქვა: ”თქვენ უნდა იყოთ ძლიერი და ბედნიერი, რომ დაეხმაროთ უბედურებაში მყოფ ადამიანებს"...

უბრალო სიამოვნების აღება არის, მაგალითად, ბავშვებთან გაზიარებული მომენტით ტკბობა. იგრძენით თავი სრულად ცოცხლად სეირნობისას, მარტო ან ოჯახთან ერთად, ველოდებით ყველა მის სარგებელს ჩვენს გრძნობებზე, სრულად ვიღვიძებთ სუნი და ფერები, ფრინველების ნაზი ტირილი და ქარის ან მზის შეგრძნებები კანზე… ისიამოვნეთ. კარგად დაწერილი წიგნის კითხვა. ბედნიერი იყოს მეგობრებთან ერთად გატარებული წამით. მიიღეთ მონაწილეობა კარგად კუნთოვან ვარჯიშში... სრულად ისიამოვნეთ მუსიკის მოსმენით. ყველა ეს პაწაწინა ყოველდღიური სიამოვნება, როცა ვსწავლობთ მათი ნამდვილი ღირებულებით დაფასებას, როცა ვახერხებთ მომენტის გამორთვას და მის ცხოვრებას, ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას გემრიელ კერძად აქცევს!

პოზიტივი ასევე ნიშნავს იყო მადლიერი იმისთვის, რაც გაქვს. ჩვენი ცხოვრების პოზიტიური ასპექტების დანახვა, მოკლედ, ჩვენი საგანძურის გაცნობიერება, ნახევრად სავსე ჭიქა და არა ნახევრად ცარიელი ჭიქა დანახვა...“ბედნიერების სწავლა ყოველდღიური საქმეა!“, ამბობს ტალ ბენ-შაჰარი, რომელიც ასწავლიდა პოზიტიურ ფსიქოლოგიას ჰარვარდში.

და ის ამტკიცებს: ”დღეში მხოლოდ ერთ-ორ წუთს უთმობ საკუთარ თავს "მადლობელი ვარ, რომ ცოცხალი ვარ"აქვს არასაეჭვო შედეგები“. როდესაც ისინი განიხილავენ მადლიერების მიზეზებს, ადამიანები არა მხოლოდ უფრო ბედნიერები, არამედ უფრო გადამწყვეტი, ენერგიულები და ოპტიმისტები არიან. თალ ბენ-შაჰარი აზუსტებს:ისინი ასევე უფრო გულუხვები არიან და უფრო სწრაფად უჭერენ მხარს სხვებს.ჩვენ შეგვიძლია, წყვილშიც კი, რეგულარულად შევახსენოთ ერთმანეთს, რა შთააგონებს აღიარებას ჩვენს, როგორც წყვილთან ურთიერთობაში.

ასე რომ, როგორც კი მადლიერება ჩვევად იქცევა, ჩვენ სულაც აღარ გვჭირდება რაიმე კონკრეტული ღონისძიება აღსანიშნავად... ოპრა უინფრიმ, ამერიკელმა სატელევიზიო პროდიუსერმა, თქვა: ”თუ რაიმეზე აკეთებ ფოკუსირებას, ეს აძლიერებს; თუ ცხოვრებაში კარგზე გავამახვილებთ ყურადღებას, უფრო და უფრო მეტი კარგი იქნება. იმ მომენტიდან, როცა ვიცოდი, როგორ მეგრძნო მადლიერება, მიუხედავად იმისა, თუ რა ხდებოდა ჩემს ცხოვრებაში, დადებითი რამ დამემართა.«

«არ შეიძლება ჭეშმარიტ ბედნიერებაზე წვდომა ემოციური დისკომფორტისა და მტკივნეული ეტაპების გარკვეული ნაწილის გარეშე“, ასევე განიხილავს ტალ ბენ-შაჰარს. მრავალ სიმღერაში მეორდება ფილოსოფოს ფრედერიკ ნიცშეს ცნობილი ფრაზა მის ესეში. კერპების ბინდი გამოქვეყნებულია 1888 წელს, ამ სურათში საკმაოდ სწორია: ”Რაც არ გკლავს გაძლიერებს.ბედნიერება აუცილებლად გულისხმობს განსაცდელებისა და დაბრკოლებების გადალახვას.

და ბოლოს, ტალ ბენ შაჰარისთვის, ”რთული ფაზები ზრდის სიამოვნების დაფასების უნარს; მართლაც, ისინი ხელს გვიშლიან, რომ ეს მოვალეობად მივიჩნიოთ და შეგვახსენონ, რომ მადლიერი უნდა ვიყოთ მცირე სიამოვნებისთვის და დიდი სიხარულისთვის.“. ახლა, ფაქტობრივად, როგორც მარსელ პრუსტი ასე სწორად წერდა, ”თქვენ შეგიძლიათ განკურნოთ ტკივილი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას სრულად განიცდით“. დავინახოთ ჩვენი წარუმატებლობის დადებითი მხარეები, წარსული ტანჯვები და ჩვენი ტკივილები, გავიგოთ, რა მოგვიტანეს... ვისწავლოთ მოშუშება, ჩვენი ჭრილობების ძალად ქცევით!

დიახ, დადებითად: ამრიგად, ჰარვარდის ფსიქოლოგიის პროფესორმა და წარმატებულმა ესეისტმა სტივენ პინკერმა 2017 წელს შეაფასა, რომ ღირდა.იცხოვრე დღეს უკეთესად, ვიდრე ოდესმე. ” მან განაცხადა: „არის უახლესი ისტორიის ძალიან მოდური ვერსია, რომელიც მოიცავს იმის ახსნას, რომ გონიერებამ და თანამედროვეობამ მოგვცა ორი მსოფლიო ომი, შოა, ტოტალიტარიზმები და რომ იგივე ძალები ანადგურებენ. გარემო და მიიყვანს კაცობრიობას მის განადგურებამდე".

ესეისტმა აირჩია ამ შავი ნარატივის ზუსტად საპირისპირო მიღება და ამტკიცებდა, რომ სამყარო დღეს იმაზე უკეთესია, ვიდრე ოდესმე ყოფილა, რა კრიტერიუმებითაც არ უნდა ავიღოთ. ასე რომ, დღესდღეობით ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ომში ან ძალადობაში მოკვდე. ქალი ხარ თუ ბავშვი, გაუპატიურება, ისევე როგორც ძალადობა, ნაკლებად ხშირია.

შემდეგ კი სტივენ პინკერი ჩამოთვლის არგუმენტების გრძელ ჩამონათვალს მისი თეზისის გასამყარებლად: ”სიცოცხლის ხანგრძლივობა გაიზარდა, დაავადებებს ბევრად უკეთ მკურნალობენ. ახალშობილ ბავშვს გაცილებით მეტი შანსი აქვს, რომ პირველი წელი გაიაროს.„და ეს ფსიქოლოგი ადასტურებს, რომ გარდა ამისა, დღეს ჩვენ ასევე უკეთ განათლებულები ვართ, რომ მეტი ცოდნა გვაქვს, განსაკუთრებით ინტერნეტის წყალობით. გარდა ამისა, ქალები ასევე ბევრად უფრო ხშირად სწავლობენ და აღარ ცხოვრობენ მამაკაცის ცერის ქვეშ, ან ნებისმიერ შემთხვევაში მნიშვნელოვნად ნაკლებად. ჩვენ ასევე გვაქვს მოგზაურობის შესაძლებლობა და ჩვენი მატერიალური კომფორტი არასოდეს ყოფილა ასეთი მაღალი.

სტივენ პინკერი საბოლოოდ თვლის, რომ "მოკლედ, განმანათლებლობის პროგრამა ახდა“. ჩვენ ყველაფერი გვაქვს ბედნიერებისთვის. ამას ადასტურებს ეკონომისტი ჟაკ ატალიც: თუ ჩვენ ყველაფერს გავაკეთებთ იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ შემდეგი კრიზისები, დაწყებული კლიმატის კრიზისის რისკით, სამყარო შეიძლება ბედნიერებისგან იყოს გაჟღენთილი! ჩვენ უბრალოდ გვჭირდება, ალბათ, ვარდის მოკრეფა, დღის არჩევა, მადლისა და სიხარულის მომენტები, რომელსაც ყოველდღიური ცხოვრება გვთავაზობს. Carpe diem… მოდით დავტკბეთ აწმყოთი, დავტკბეთ ბედნიერებით, როცა ის არის!