მთლიანი სხეულის ხარისხიანი გაჭიმვა ტამილე ქსელის საშუალებით

თქვენ ეძებთ კარგი დასასვენებლად მონაკვეთი სახლში, რომელი დაგეხმარებათ მოქნილობის გასაუმჯობესებლად და კუნთების ვარჯიშის შემდეგ? მაშინ ჩვენ გვაქვს შესანიშნავი პროგრამა: Total Stretch დამწყებთათვის. ეს არის ვიდეო Tamile Webb- ისგან, რომელიც შესაფერისია ყველა ასაკის, ცხოვრების წესისა და ფიტნესის დონის ადამიანებისთვის.

სტრიების აღწერილობა სახლში Tamile Webb– დან

კომპლექსი Tamile Webb არის მარტივი გზა დაღლილი, მტკივნეული და დაძაბული კუნთების დასამშვიდებლად. თქვენ შეასრულებთ მარტივი ვარჯიშები სხეულის დაჭიმვისთვისრაც მას უფრო მორჩილსა და მოდუნებულს გახდის. ხარისხის გაჭიმვა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაზიანებები, გაზარდოთ სახსრების მოძრაობა, გააუმჯობესოთ მოქნილობა და სწორი პოზა სახელის მიუხედავად (მთლიანი მონაკვეთი დამწყებთათვის), პროგრამა Tamile Webb არა მხოლოდ დამწყებთათვის, არამედ გამოცდილი საქმეებისთვის არის შესაფერისი. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ უმეტესობას ყოველთვის აქვს გასაკეთებელი სტრიმერების თვალსაზრისით.

კომპლექსი Total Stretch for Beginners მოიცავს ორ პროგრამას:

• Stretch იყიდება მოქნილობა (30 წუთი). მთლიანი სხეულის დაჭიმვა: ჯერ შეასრულებთ სავარჯიშოებს დგომით, შემდეგ კი მატზე.

• სულ Body Stretch (35 წთ). გაკვეთილი იყოფა 3 სეგმენტად 10 წუთით. ჯერ ასრულებთ გაჭიმვის ვარჯიშებს დგომით, შემდეგ სკამზე ჯდომას და ბოლოს, ხალიჩაზე წოლას. შეგიძლიათ გააკეთოთ სამივე სეგმენტი, ან აირჩიოთ თქვენთვის სასურველი.

კლასებისთვის დაგჭირდებათ ხალიჩა და სკამი მეორე ვიდეოსთვის. გაწელვა შეგიძლიათ გააკეთოთ ტამილე ვებსაიტიდან თქვენთვის თქვენთვის სასურველ ნებისმიერ დროს: დილით გაღვიძების შემდეგ, ვარჯიშის მეორე დღეს ან საღამოს ძილის წინ. თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ სახლში ან სავარჯიშო დარბაზში, ჩვენ გირჩევთ გაჭიმვა კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ. თქვენ არა მხოლოდ გააუმჯობესებთ მოქნილობას და გაზრდით ატლეტიკურ მაჩვენებლებს. გაწელვის შემდეგ დასვენებული სხეული გაზრდის თქვენს შედეგებს და დააჩქარებს პროგრესს კლასებიდან.

პროგრამის უპირატესობები:

1. ტამილე ვებთან გაჭიმვა დაგეხმარებათ დაამშვიდეთ კუნთები ვარჯიშის შემდეგ, sprains და დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად. თუ გაკვეთილი გაჭიმავთ, მაშინ ვარჯიშის შემდეგ კუნთების ტკივილი არ შეგაწუხებთ.

2. ამ პროგრამის რეგულარულად შესრულებით, თქვენ შეძლებთ გააუმჯობესოთ გაჭიმვა და მოქნილობა.

3. Total Stret თქვენი შესრულების შემდეგ სხეული გახდება უფრო ელასტიური და მოდუნებული. შეამჩნევთ გაუმჯობესებულ განწყობას და კეთილდღეობას.

4. ეს კლასები ხელს უწყობს ზურგის ტკივილის შემსუბუქებას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და პოზის გასწორებას.

5. პროგრამა განკუთვნილია ყველა დონის დონისთვის. მოწინავე დამწყებთათვის დამთავრებული და მათ, ვისაც ძალზე სუსტი გაჭიმვა აქვს.

6. Tamile Webb გთავაზობთ სტრიების რამდენიმე ვარიანტი ყველა გემოვნებისთვის. ამის გაკეთება შეგიძლიათ დღეში 10 წუთის განმავლობაში (დგომა, წოლა ან სკამზე) და 30 წუთი დღეში.

7. ლამაზი ბუნება, ლამაზი მუსიკა და მშვიდი ატმოსფერო დაგეხმარებათ მოდუნებაში და გართობაში.

მოსაზრება, რომელიც გადაჭიმულია ტამილე ვებიდან:

Tamile Webb- ისგან Total Stretch- ით მიიღებთ დასვენებულ სხეულს, შესანიშნავ შეგრძნებას და კარგად დაჭიმულ კუნთებს. ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ შექმნათ სრულყოფილი წონასწორობა გონებას, სხეულსა და სულს შორის. ნუ დაივიწყებთ გაწელვის რეგულარულად გაკეთებას, განსაკუთრებით თუ ვარჯიშობთ აერობულ და წონაში. ასევე წაიკითხეთ: გაჭიმვა ქეით ფრიდრიხთან ვარჯიშის შემდეგ - Stretch Max.