რეცეპტი ხაჭოს ბურთები ვაშლით. კალორია, ქიმიური შემადგენლობა და საკვები ღირებულება.

ინგრედიენტები ხაჭოს ბურთები ვაშლით

ქათმის კვერცხი 1.0 (ცალი)
შაქარი 3.0 (სუფრის კოვზი)
სუფრის მარილი 2.0 (გრამი)
თამამი ხაჭო 9% 240.0 (გრამი)
სოდა 0.5 (ჩაის კოვზი)
ძმარი 1.0 (ჩაის კოვზი)
ხორბლის ფქვილი, პრემიუმი 5.0 (სუფრის კოვზი)
ვაშლი 120.0 (გრამი)
მზესუმზირის ზეთი 150.0 (გრამი)
მომზადების მეთოდი

გახეხეთ კვერცხი გრანულირებული შაქრით და მარილით, დაუმატეთ ხაჭო, სოდა ძმრით გაწურეთ, დაუმატეთ ფქვილი და მოზილეთ ცომი. გააცალეთ ვაშლი, ამოიღეთ ბირთვი, გახეხეთ და აურიეთ შაქართან ერთად. ცომი გაჭერით პატარა ნაჭრებად, გააბრტყელეთ, მოათავსეთ ვაშლის შიგთავსი ცენტრში და გააკეთეთ პატარა ბურთულები. შეწვით დონატები მცენარეულ ზეთში. სუფრასთან მიტანისას მოაყარეთ შაქრის პუდრა.

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
მკვებავირაოდენობანორმა **ნორმის% 100 გრნორმის% 100 კკალ100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა321.2 კკალ1684 კკალ19.1%5.9%524 გ
ცილები7.2 გ76 გ9.5%3%1056 გ
ცხიმები23.8 გ56 გ42.5%13.2%235 გ
ნახშირწყლები20.8 გ219 გ9.5%3%1053 გ
ორგანული მჟავები12.3 გ~
ალიმენტური ბოჭკო0.6 გ20 გ3%0.9%3333 გ
წყალი39.1 გ2273 გ1.7%0.5%5813 გ
Ash0.5 გ~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE40 მკგ900 მკგ4.4%1.4%2250 გ
რეტინოლი0.04 მგ~
ვიტამინი B1, თიამინი0.03 მგ1.5 მგ2%0.6%5000 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი0.1 მგ1.8 მგ5.6%1.7%1800 გ
ვიტამინი B4, ქოლინი19.9 მგ500 მგ4%1.2%2513 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური0.1 მგ5 მგ2%0.6%5000 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი0.04 მგ2 მგ2%0.6%5000 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი3.8 მკგ400 მკგ1%0.3%10526 გ
ვიტამინი B12, კობალამინი0.03 მკგ3 მკგ1%0.3%10000 გ
ვიტამინი C, ასკორბული0.8 მგ90 მგ0.9%0.3%11250 გ
ვიტამინი D, კალციფეროლი0.1 მკგ10 მკგ1%0.3%10000 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE8.4 მგ15 მგ56%17.4%179 გ
ვიტამინი H, ბიოტინი1.4 მკგ50 მკგ2.8%0.9%3571 გ
ვიტამინი PP, NO1.4952 მგ20 მგ7.5%2.3%1338 გ
niacin0.3 მგ~
macronutrients
კალიუმი, კ83.1 მგ2500 მგ3.3%1%3008 გ
კალციუმი, Ca52.3 მგ1000 მგ5.2%1.6%1912 გ
სილიციუმი, სი0.5 მგ30 მგ1.7%0.5%6000 გ
მაგნიუმი, მგ9.7 მგ400 მგ2.4%0.7%4124 გ
ნატრიუმი, Na23.6 მგ1300 მგ1.8%0.6%5508 გ
გოგირდი, ს18.8 მგ1000 მგ1.9%0.6%5319 გ
ფოსფორი, პ77.6 მგ800 მგ9.7%3%1031 გ
ქლორი, Cl194.7 მგ2300 მგ8.5%2.6%1181 გ
კვალი ელემენტები
ალუმინის, ალ133.3 მკგ~
ბორი, ბ31.4 მკგ~
ვანადიუმი, ვ10.8 მკგ~
რკინა, Fe0.7 მგ18 მგ3.9%1.2%2571 გ
იოდი, მე1.5 მკგ150 მკგ1%0.3%10000 გ
კობალტი, კომპანია0.9 მკგ10 მკგ9%2.8%1111 გ
მანგანუმი, მნ0.0733 მგ2 მგ3.7%1.2%2729 გ
სპილენძი, კუ29.1 მკგ1000 მკგ2.9%0.9%3436 გ
მოლიბდენი, მო.2.8 მკგ70 მკგ4%1.2%2500 გ
ნიკელი, ნი2.1 მკგ~
ოლოვო, სნ0.6 მკგ~
რუბიდიუმი, რბ7 მკგ~
სელენი, სე0.7 მკგ55 მკგ1.3%0.4%7857 გ
ტიტანი, შენ1.3 მკგ~
ფტორი, ფ6.4 მკგ4000 მკგ0.2%0.1%62500 გ
Chrome, Cr0.9 მკგ50 მკგ1.8%0.6%5556 გ
თუთია, ზნ0.1599 მგ12 მგ1.3%0.4%7505 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
სახამებელი და დექსტრინები6.9 გ~
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)1.9 გმაქს 100 г.
სტეროლები
ქოლესტერინი37.1 მგმაქსიმუმ 300 მგ

ენერგეტიკული ღირებულებაა 321,2 კკალ.

ხაჭოს ბურთები ვაშლით მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი E - 56%
  • ვიტამინი E გააჩნია ანტიოქსიდანტური თვისებები, აუცილებელია სასქესო ჯირკვლების, გულის კუნთის ფუნქციონირებისთვის, წარმოადგენს უჯრედის მემბრანის უნივერსალურ სტაბილიზაციას. E ვიტამინის დეფიციტით აღინიშნება ერითროციტების ჰემოლიზი და ნევროლოგიური დარღვევები.
 
რეცეპტის შემცველი ინგრედიენტები, კალორია და ქიმიური შემადგენლობა ხაჭოს ბურთულები ვაშლით 100 გრ
  • 157 კკალ
  • 399 კკალ
  • 0 კკალ
  • 169 კკალ
  • 0 კკალ
  • 11 კკალ
  • 334 კკალ
  • 47 კკალ
  • 899 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 321,2 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი ხაჭოს ბურთულები ვაშლით, რეცეპტი, კალორიები, საკვები ნივთიერებები

დატოვე პასუხი