ბრინჯის დიეტა - 4 დღის განმავლობაში 7 კგ-მდე წონის დაკლება

კალორიების საშუალო დღიური შემცველობაა 1235 კკალ.

ბრინჯის დიეტის ხანგრძლივობაა 7 დღე, მაგრამ თუ თავს კარგად გრძნობთ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ დიეტა ორ კვირამდე. ეფექტურობის თვალსაზრისით, ბრინჯის დიეტა მსგავსია წიწიბურას, მაგრამ ის ეფექტურად ხსნის ცხიმოვანი ქსოვილის დეპოზიტებს და ხელს უწყობს ცელულიტის მოშორებას. მიუხედავად იმისა, რომ ბრინჯი ერთ -ერთი ყველაზე კალორიულია მარცვლეულთა შორის, ის საშუალებას გაძლევთ უარი თქვათ ხორცსა და თევზზე თქვენს დიეტაში, რაც გარანტიას იძლევა წონის დაკლების სწრაფ შედეგზე. უნდა აღინიშნოს, რომ ბრინჯის დიეტა არის ცხოვრების წესი ევროპული აზიის ნაწილის მაცხოვრებლებისთვის.

მენიუ 1 დღიანი დიეტისთვის:

• საუზმე - 50 გრამი მოხარშული ბრინჯი ლიმონის წვენით და ერთი ვაშლით. ჭიქა მწვანე ჩაი.
• სადილი - 150 გრამი მოხარშული ბრინჯის სალათი ბოსტნეულით და მწვანილებით მცენარეულ ზეთში.
• ვახშამი - მოხარშული ბრინჯი მოხარშული სტაფილოთი - 150 გრამი.

მენიუ ბრინჯის დიეტის მეორე დღეს:

• საუზმე - 50 გრამი მოხარშული ბრინჯი არაჟნით (20 გრამი). ერთი ფორთოხალი.
• სადილი - 150 გრამი მოხარშული ბრინჯი და 50 გრამი მოხარშული ყაბაყი.
• ვახშამი - 150 გრამი მოხარშული ბრინჯი და 50 გრამი მოხარშული სტაფილო.

დიეტის მესამე დღეს მენიუ:

• საუზმე - 50 გრამი მოხარშული ბრინჯი და ერთი მსხალი.
• სადილი - მოხარშული ბრინჯის, კიტრისა და სოკოს სალათი მცენარეულ ზეთში შემწვარი - მხოლოდ 150 გრამი.
• ვახშამი - 150 გრამი მოხარშული ბრინჯი და 50 გრამი მოხარშული კომბოსტო.

მენიუ ბრინჯის დიეტის მეოთხე დღისთვის:

• საუზმე - 50 გრამი მოხარშული ბრინჯი, ერთი ჭიქა რძე და ერთი ვაშლი.
• სადილი - 150 გრამი მოხარშული ბრინჯი, 50 სტაფილო და ბოლოკი.
• ვახშამი - 150 გრამი მოხარშული ბრინჯი, 50 გრამი მოხარშული კომბოსტო, ორი კაკალი.

დიეტის მეხუთე დღის მენიუ:

• საუზმე - 50 გრამი მოხარშული ბრინჯი ქიშმიშით, ჭიქა კეფირი.
• სადილი - 150 გრამი მოხარშული ბრინჯი და 50 გრამი მოხარშული ყაბაყი, მწვანილი.
• ვახშამი - 150 გრამი მოხარშული ბრინჯი, ოთხი ნიგოზი, სალათის ფოთოლი.

მენიუ ბრინჯის დიეტის მეექვსე დღეს:

• საუზმე - 50 გრამი მოხარშული ბრინჯი, ერთი მსხალი, ოთხი კაკალი.
• სადილი - 150 გრამი მოხარშული ბრინჯი, 50 გრამი მოხარშული ყაბაყი, სალათის ფოთოლი.
• ვახშამი - 150 გრამი მოხარშული ბრინჯი არაჟნით (20 გრამი), ერთი მსხალი.

დიეტის მეშვიდე დღეს მენიუ:

• საუზმე - 50 გრამი მოხარშული ბრინჯი და ერთი ვაშლი.
• სადილი - 150 გრამი მოხარშული ბრინჯი, 1 პომიდორი, სალათის ფოთოლი.
• ვახშამი - 100 გრამი მოხარშული ბრინჯი და 50 გრამი მოხარშული ყაბაყი.

როგორც სხვა დიეტების უმეტესობაში (მაგალითად, მთვარის დიეტაში) დაუშვებელია დაკონსერვებული წვენები და სოდა - მათ შეიძლება გამოიწვიოს შიმშილის დაუძლეველი გრძნობა. არა მინერალიზებული წყალი ყველაზე შესაფერისია.

ბრინჯის დიეტის უპირატესობა ის არის, რომ წონის დაკლებასთან ერთად, ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლა ნორმალიზდება. დიეტა საკმაოდ ეფექტურია - პირველ ორ დღეში დაიკლებთ მინიმუმ 1 კგ-ს. ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი დიეტაა და ასევე არ გიწევს შიმშილის გრძნობა.

ეს არ არის ყველაზე სწრაფი, მაგრამ ეფექტური - სხეული სწრაფად ეჩვევა ახალ რეჟიმს და დიდი ხნის განმავლობაში იზრდება შემდეგი დიეტის პერიოდი.