Rockin 'Body ცეკვა ვარჯიში Shaun T- სგან

მათთვის, ვისაც შეუძლია შეაფასოს შონ ტ "ჰიპ ჰოპ აბსი" შესანიშნავი პრესის შექმნისთვის, თქვენს ყურადღებას სხვას ვთავაზობთ ცნობილი მწვრთნელის ცეკვის კურსი - Rockin 'Body. პოზიტიური და ენერგიული ვარჯიშები დაგეხმარებათ არა მხოლოდ საცეკვაო უნარების გაუმჯობესებაში, არამედ შესანიშნავ ფორმაში მიგიყვანთ.

აღწერა Shaun T - Rockin 'Body საცეკვაო ვარჯიშები

Rockin 'Body არის სუპერამერიკის საცეკვაო ვარჯიში Shaun T.– ს კლასების მხიარული მუსიკა ტარდება, შონი ყოველთვის პოზიტიურია და ძლიერად გიბიძგებთ სხეულზე მუშაობისთვის. პროგრამა აგებულია ცეკვის ელემენტების საფუძველზე, მაგრამ მისი მთავარი მიზანი არის ცხიმის დაკარგვა და გასახელება. აერობული ვარჯიშები ემატება ძალისმიერ ვარჯიშებს, სხეულის ლამაზი გათავისუფლების შესაქმნელად.

პროგრამა მოიცავს 7 სხვადასხვა ვარჯიშს, რომლებიც გრძელდება 10-დან 45 წუთამდე. კლასების დამოუკიდებლად შერწყმა და უკვე შესრულებული კალენდრის დაცვა შეგიძლიათ. პროგრამა გრძელდება ერთი თვის განმავლობაში. მიუხედავად მისი საცეკვაო მიკერძოებისა, ის საკმაოდ ინტენსიურია. თუ თქვენ უკვე იმუშავეთ Hip-Hop Abs- თან, მაშინ Rockin 'Body, რომელიც თვლის, რომ დატვირთვა უფრო რთულია, შეიძლება იყოს თქვენი შემდეგი ფიტნეს კურსი.

პროგრამაში ქორეოგრაფია მარტივია ცეკვისგან შორს მყოფი ადამიანებისთვისაც კი. ჯერ ისწავლით ინდივიდუალურ საცეკვაო ელემენტებს და შემდეგ დააკავშირებთ მათ კომბინაციაში. გარკვეული დროის განმავლობაში მუშაობ მათ ტანდემში და შემდეგ უნდა გაიმეორო სწრაფი ტემპით. Hip-Hop Abs- ის მსგავსი ზოგიერთი ვარჯიში, ასე რომ, თუ მანამდეც გაგივლიათ, Rockin 'Body– ით უპრობლემოდ.

სწორი ჰანტლების ვარჯიში, რადგან ზოგიერთ ვარჯიშში შედის ძალისმიერი ვარჯიში წონებით. Ზოგადად, აერობული და ენერგიის დატვირთვა ფიტნეს კურსში საკმაოდ დაბალანსებულია. არ ინერვიულოთ სირთულის კლასებზე. Shaun T- ის გუნდში ერთ-ერთი გოგონა აჩვენებს ვარჯიშების უფრო მარტივ მოდიფიკაციას. თუ გრძნობთ, რომ ძალა არ გაქვთ, გააკეთეთ მოძრაობების მარტივი ვერსია, რომ სუნთქვა შეგიკრათ.

პროგრამა Rockin 'Body- ის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

დადებითი:

1. მწვრთნელი დატვირთვას საკმაოდ გონივრულ მიდგომას სთავაზობს. პირველ ორ კვირაში ნახავთ ძირითადად კარდიო ვარჯიშს ა ცვალებადი ცვლა და ცხიმის დაწვა. მეორე ორი კვირა დაემატა ძალას, რომ შექმნას ლამაზი ელასტიური სხეული.
2. შონი გთავაზობთ საკმაოდ მარტივ ქორეოგრაფიას, ამიტომ ისინიც კი, ვინც ცეკვისგან შორსაა, მშვიდი მასტერკლასებია.
3. პროგრამა მრავალი ფიტნეს-კრუზის "ჰიპ ჰოპ აბსის" ფავორიტის შესანიშნავი გაგრძელება იყო.
4. ვარჯიში Shaun T fit და მათ, ვინც თავს არ მიიჩნევს ფიტნესში მოწინავედ. უბრალოდ გააკეთეთ სავარჯიშოები ერთ-ერთ გოგონასთან ერთად, რაც აჩვენებს ვარჯიშების უფრო მარტივ ვერსიას.
5. შონი იყენებს საცეკვაო ვარჯიშებს პრობლემურ ზონებზე სამუშაოდ. არ იქნება მოსაწყენი და მოსაწყენი ნახტომები, ხელების და ფეხების დაუსრულებელი ფრიალი.
6. დაბოლოს, რა ფასდება სახლის ვიდეო კურსებში: ინტეგრირებული პროგრამა. შემდეგი თვისთვის უკვე გაქვთ ფიტნეს გეგმა, რომლის მიხედვითაც ნახავთ ლამაზ ტონის სხეულს.

Shaun T- ის ყველა პოპულარული ვარჯიშის მიმოხილვა

Cons:

1. Rockin 'Body სირთულის დონე კვლავ მაღალია ვიდრე Hip-Hop Abs, ასე რომ, თუ ეჭვი გეპარებათ საკუთარ შესაძლებლობებში, თქვენ დაიწყებთ ჰიპ-ჰოპს.
2. პროგრამას აქვს მარტივი ქორეოგრაფია, მაგრამ მაინც რჩება ცეკვა. და ეს ყველასთვის არ არის შესაფერისი.

თუ თქვენ ეძებთ ცხიმის წვის ვარჯიშს Shaun T- ს საშუალებით, რაც ამ შემთხვევაში დადებით ემოციებს და კარგ განწყობას მოგცემთ მთელი დღის განმავლობაში, მაშინ Rockin 'Body - ეს არის ის, რაც გჭირდებათ. არ არსებობს იმის გარანტია, რომ გაკვეთილები მარტივი იქნება, მაგრამ მათი ეფექტურობა ეჭვქვეშ არ დგება.

აგრეთვე იხილეთ: Complex Sean Ti - Cize. დაივიწყეთ ვარჯიშები, შეეცადეთ იცეკვოთ.