შინაარსი
ჩვენს სხეულში გოგირდი გვხვდება ძირითადად კანში (კერატინსა და მელანინში), სახსრებში, კუნთებში, თმებსა და ფრჩხილებში.
გოგირდი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ამინომჟავების (მეთიონინი, ცისტინი), ჰორმონების (ინსულინი), B ჯგუფის ვიტამინებისა და ვიტამინების მსგავსი ნივთიერებების (პანგამინის მჟავა და „ვიტამინი“ U) ნაწილი.
გოგირდოვანი საკვები
მითითებულია სავარაუდო ხელმისაწვდომობა 100 გ პროდუქტში
გოგირდის ყოველდღიური მოთხოვნილება
გოგირდის ყოველდღიური მოთხოვნილებაა 1 გ. ამ საჭიროებას ადვილად აკმაყოფილებს რეგულარული დიეტა. უმეტესობას ცილები მოყვება.
საჭმლის მონელება
გოგირდის ორგანიზმიდან გამოიდევნება შარდით არაორგანული სულფატების სახით (60%), განავალთან ერთად (30%), დანარჩენი კი კანთან და ფილტვებთან ერთად გამოიყოფა გოგირდწყალბადის სახით, რის შედეგადაც ამოისუნთქავთ ჰაერს და ოფლს. უსიამოვნო სუნი.
გოგირდის სასარგებლო თვისებები და მისი მოქმედება ორგანიზმზე
გოგირდი ცნობილია როგორც "სილამაზის მინერალი" და აუცილებელია კანის, ფრჩხილებისა და თმის ჯანმრთელად. დიდ როლს თამაშობს ენერგიის გამომუშავებაში, სისხლის კოაგულაციაში, კოლაგენის - შემაერთებელი ქსოვილის მთავარი ცილისა და გარკვეული ფერმენტების ფორმირებაში.
გოგირდს აქვს ანტიალერგიული მოქმედება სხეულზე, ასუფთავებს სისხლს, ხელს უწყობს ტვინის მუშაობას, ასტიმულირებს უჯრედულ სუნთქვას და ეხმარება ღვიძლს ნაღვლის გამოყოფაში.
გოგირდის დეფიციტის ნიშნები
- მოსაწყენი თმა;
- მყიფე ფრჩხილები;
- სახსრების ტკივილი.
თუ სისხლში გოგირდის რაოდენობა არასაკმარისია, შაქრისა და ცხიმის დონე იზრდება.
დეფიციტი ძალიან იშვიათია.
რატომ ხდება გოგირდის დეფიციტი
გოგირდის დეფიციტი შეიძლება მხოლოდ იმ ადამიანებში მოხდეს, რომელთა დიეტური ცილის შემცველობა უმნიშვნელოა.
შეასრულეთ კლავიატურა და დააჭირეთ ღილაკს .გადაიყვანე