Android– ის ტოპ 10 აპლიკაცია შენობაში ვარჯიშისთვის

სავარჯიშო დარბაზის ვარჯიშები ბევრად უფრო სასარგებლო იქნება, ტრენერის მეთვალყურეობის ქვეშ ვარჯიში. თუ არ არსებობს პირადი მწვრთნელის აყვანის შესაძლებლობა ან სურვილი, მობილური აპლიკაცია სავარჯიშო დარბაზში წარმატებით გაივლის და ის შეიცვლება.

Android– ის ტოპ 20 აპლიკაცია სახლში ვარჯიშებისთვის

ტოპ 10 აპლიკაცია შენობაში ტრენინგისთვის

აპლიკაციის მიერ წარმოდგენილ ჩვენს კოლექციაში ნებისმიერი დონის ტრენინგისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ კარგი ფორმის შენარჩუნება, წონის მომატება ან წონის დაკლება, სავარჯიშო დარბაზი.

1. თქვენი მწვრთნელი: სასწავლო პროგრამები დარბაზში

• სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პროგრამა
• დანადგარების რაოდენობა: 100 ათასზე მეტი
• საშუალო ნიშანი: 4,9

დანართი შეიცავს სრულ ინფორმაციას სავარჯიშო დარბაზში და სახლში ვარჯიშის შესახებ. თითოეული კუნთოვანი ჯგუფის სავარჯიშოების ვრცელი ჩამონათვალის გარდა, არსებობს სრული ვარჯიში ქალთა და მამაკაცთათვის. დაყოფილია დანიშნულების მიხედვით: წონის დაკლება, კუნთების ზომა და ძალა და რელიეფური უნივერსალური პროგრამები. ასევე იხილავთ ტრენინგებს ქალებისთვის ჰასბინდინგზე, ვარჯიშებზე წონებით, კროსფითზე და გაჭიმვის პროგრამით. ტრენინგის გარდა, წარმოდგენილი სტატიის გამოყენებაში სასარგებლო ინფორმაციაა კვებისა და ფიტნეს შესახებ, კვების გეგმები, ფიტნეს კალკულატორები და სხვა.

რა არის აპში:

1. მომზადებული სხვადასხვა გეგმის სირთულის სასწავლო გეგმები, მათ შორის სპეციფიკური პროგრამა (ორსული ქალებისთვის, სპეციფიკური კუნთების ჯგუფებზე და სხვა).
2. დაამატეთ თქვენი საკუთარი სავარჯიშო პროგრამა.
3. სავარჯიშოების სრული ჩამონათვალი სხვადასხვა აღჭურვილობით (წვერა, წონა, ჰანტელები, წონის აპარატები, TRX, ქვიშის ჩანთა და ა.შ.)
4. ვიდეოებში დემონსტრირებული სავარჯიშოების ტექნიკა.
5. ტრენინგი წარმოდგენილია სიის სახით და ვიდეოს ფორმატში.
6. რეგულარული რჩევები ცხოვრების ჯანსაღი წესის შესახებ.
7. აპი სრულიად უფასოა და შინაარსი ხელმისაწვდომია Wi-Fi ქსელთან დაკავშირების გარეშე. ინტერნეტი საჭიროა მხოლოდ დიდი ვიდეოების ჩამოსატვირთად.

GOOGLE PLAY- ზე გადასვლა

2. სავარჯიშოების ბიბლიოთეკა

• პროგრამა ყველაზე მეტი სავარჯიშოთი
• დანადგარების რაოდენობა: 1 მილიონზე მეტი
• საშუალო ნიშანი: 4,8

უფასო ფიტნეს პროგრამა Android– ზე, რომელიც შეიცავს მზა ვარჯიშები და ვარჯიშები კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებისთვის რომლებიც სპორტდარბაზისგან აღჭურვილობას საჭიროებს. მარტივ და მინიმალისტურ პროგრამაში არ არის ზედმეტი ინფორმაცია, მაგრამ არის რამე, რისი ცოდნაც გსურთ სათანადო ტრენინგის შესახებ. ტრენინგის სრული გეგმის გარდა, ნახავთ მათ აღწერას, რჩევებსა და საინტერესო ინფორმაციას, რომელიც გამოდგება არა მხოლოდ დამწყებთათვის, არამედ გამოცდილი სპორტსმენებისთვისაც.

რა არის აპში:

1. მზა ვარჯიშის გეგმები ქალთა და მამაკაცთათვის.
2. ვარჯიშები სხვადასხვა მიზნისა და სირთულის დონისთვის.
3. ვარჯიშების სრული ჩამონათვალი კუნთების ყველა ჯგუფისთვის სავარჯიშო აპარატებისა და თავისუფალი წონისთვის.
4. სავარჯიშო აღჭურვილობის მოსახერხებელი დემონსტრირება ტექსტური აღწერილობისა და გრაფიკული ილუსტრაციების სახით.
5. თითოეულ ილუსტრაციაში ნათლად ჩანს, თუ რა კუნთები მუშაობენ ვარჯიშის დროს.
6. თითოეული სასწავლო გეგმა შედგენილია კვირის დღეების მიხედვით.
7. მინუსებიდან: არსებობს არაჯანსაღი რეკლამა.

GOOGLE PLAY- ზე გადასვლა

3. ყოველდღიური ძალა: სპორტული დარბაზი

• საუკეთესო აპლიკაცია დამწყებთათვის
• დანადგარების რაოდენობა: 100 ათასზე მეტი
• საშუალო ნიშანი: 4.6

Android– ზე მოსახერხებელი ფიტნეს პროგრამა დაგეხმარებათ გაიგოთ ბოდიბილდინგის საფუძვლები, ააწყოთ ძლიერი და ლამაზი სხეულის ვარჯიში. აქ ნახავთ ვარჯიშებს დამწყებთათვის და საშუალო დონის აუდიტორიისთვის და სახლში. პროგრამა დახატულია მიდგომებსა და გამეორებებზე და კვირის დღეებზე. გარდა ამისა, პროგრამაში მოცემულია ვარჯიშების ჩამონათვალი მთელი სხეულისთვის ფიტნეს აღჭურვილობით და ანბანის მიხედვით.

რა არის აპში:

1. მოამზადა ეფექტური სასწავლო პროგრამები ქალთა და მამაკაცთათვის.
2. 300 – ზე მეტი ვარჯიშის სია კუნთების ყველა ჯგუფისთვის ჰანტელებით, წვერით, ფიტნეს აპარატებით და სხვა აღჭურვილობით.
3. სავარჯიშოების მოხერხებული ჩვენება ანიმაციისა და ვიდეოს ფორმატში.
4. სავარჯიშო აღჭურვილობის დეტალური აღწერა.
5. ივარჯიშეთ ტაიმერით.
6. პროგრესის და ისტორიის გაკვეთილების აღრიცხვა.
7. მინუსებიდან: არსებობს ფასიანი ტრენინგი მოწინავე დონისთვის.

GOOGLE PLAY- ზე გადასვლა

4. ფიტნეს ტრენერი FitProSport

• აპლიკაცია სავარჯიშოს ყველაზე მოსახერხებელი ილუსტრაციით
• დანადგარების რაოდენობა: 1 მილიონზე მეტი
• საშუალო ნიშანი: 4,7

მარტივი და ეფექტური აპლიკაცია სავარჯიშო დარბაზში მწვრთნელის გარეშე. Აქ არიან 4 სასწავლო პროგრამა მამაკაცებისა და ქალებისათვის და 200-ზე მეტი ვარჯიშის ჩამონათვალი კუნთების ყველა ჯგუფისთვის, კარდიოსა და ცურვის ჩათვლით. დარბაზის პროგრამების გარდა, არსებობს ორი ვარჯიშის გეგმა, სადაც საკუთარი ვარჯიშით საკუთარი ვარჯიშით ვარჯიშობთ. აპის ფუნქცია არის ანიმაციური მოსახერხებელი სავარჯიშოები, შესრულებული გრაფიკულ სტილში, იმ მომენტში მოქმედი კუნთების გამოყოფით.

რა არის აპში:

1. ვარჯიშების სრული ჩამონათვალი კუნთების ყველა ჯგუფისთვის.
2. სავარჯიშოები ყველა არსებული აღჭურვილობისთვის, კარდიოს ჩათვლით.
3. მზა ვარჯიში დარბაზის სახლისთვის, დაყოფილი კვირის დღეებად.
4. სავარჯიშოების მოსახერხებელი ანიმაციური ჩვენების ტექნიკა სამიზნე კუნთების დემონსტრირებით.
5. სავარჯიშო აღჭურვილობის დეტალური აღწერა.
6. ტრენინგის შედეგები და გრაფიკები.
7. მრიცხველები ხელმისაწვდომია ფასიან რეჟიმში.
8. უარყოფითი მხარეები: აქვს რეკლამები და ფასიანი ტაიმერი.

GOOGLE PLAY- ზე გადასვლა

5. ბოდიბილდინგი სავარჯიშო დარბაზში

• საუკეთესო უნივერსალური აპლიკაცია
• დანადგარების რაოდენობა: 100 ათასზე მეტი
• საშუალო ნიშანი: 4,4

უნივერსალური აპლიკაცია სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშისთვის, რომელიც შექმნილია ქალისა და მამაკაცისთვის, მაგრამ არ არსებობს ცალკეული პროგრამები თითოეული სქესისთვის. არსებობს კუნთების ყველა ჯგუფის საერთო ტრენინგის გეგმები, ასევე მთელი სხეულის ყოვლისმომცველი პროგრამა. აპლიკაციაში მამაკაცები ავლენენ ტრენაჟორების ტექნიკას ტრენაჟორებზე და ქალს საკუთარი წონა. მაგრამ სავარჯიშოების უმეტესობა უნივერსალურია, მათ შეუძლიათ შეასრულონ სქესის მიუხედავად.

რა არის აპში:

1. ვარჯიშების დიდი ჩამონათვალი კუნთების დიდი და მცირე ჯგუფებისთვის.
2. დასრულდა ვარჯიში დარბაზში მთელ სხეულზე და ინდივიდუალური კუნთების ჯგუფების შესწავლაზე.
3. სავარჯიშოები უფასო წონით და სავარჯიშო აღჭურვილობით, კარდიოს ჩათვლით.
4. სავარჯიშო აღჭურვილობის მოსახერხებელი დემონსტრირება ვიდეო ფორმატში.
5. დაასრულეთ ვარჯიში ტაიმერის თანხლებით.
6. პროგრესისა და ვარჯიშის კალენდრის ანგარიში.
7. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ საკუთარი სავარჯიშოები გეგმაში.

GOOGLE PLAY- ზე გადასვლა

6. GymGuide: ფიტნესის ასისტენტი

• საუკეთესო აპი საშუალო და მოწინავე დონისთვის
• დანადგარების რაოდენობა: 500 ათასზე მეტი
• საშუალო ნიშანი: 4,4

უნივერსალური ფიტნეს პროგრამა Android– ზე, შექმნილია დამწყებთათვის, მოწინავეებისა და პროფესიონალებისთვის. აქ ნახავთ 100 – ზე მეტი ვარჯიშის გეგმა სხვადასხვა დონის სირთულისთვის და 200 – მდე ვარჯიში კუნთების ყველა ჯგუფისთვის, შეგიძლიათ შეასრულოთ სპორტული დარბაზი. ვარჯიშები იყოფა კუნთების ჯგუფების მიხედვით და მოცემულია ტექნოლოგიის დეტალური აღწერა. აპლიკაცია, რომელიც შესაფერისია საშუალო დონისა და ზემოთ, რადგან დამწყებთათვის შეიძლება არ იყოს საკმარისი სავარჯიშო აღჭურვილობის ტექსტური აღწერილობა და ვიდეო ან ანიმაცია არ არის მოწოდებული.

რა არის აპში:

1. მზა ვარჯიშები ქალთა და მამაკაცთა სავარჯიშო დარბაზში.
2. გეგმები შედგენილია კვირის მიდგომებისა და გამეორებების დღეებში.
3. სავარჯიშოების ჩამონათვალი სხვადასხვა აღჭურვილობით: სავარჯიშო აპარატები, თავისუფალი წონა, ფიტბოლი, კეტელბელი და ა.შ.
4. სავარჯიშოების დეტალური აღწერა ილუსტრაციით.
5. მოსახერხებელი ფიტნეს კალკულატორები.
6. პროფესიონალთათვის ტარდება ფასიანი ტრენინგი.
7. მინუსებიდან: არსებობს.

GOOGLE PLAY- ზე გადასვლა

7. GymUp: სასწავლო დღიური

• აპი ყველაზე მოსახერხებელი სტატისტიკით
• დანადგარების რაოდენობა: 100 ათასზე მეტი
• საშუალო ნიშანი: 4,7

უფასო პროგრამა სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშისთვის, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ პროგრესის დეტალური სტატისტიკა და პირადი ჩანაწერები. აქ ნახავთ მითითებას სპორტის ოსტატების, ფიტნეს კალკულატორებისა და ბოდიბილდინგის პოზების მომზადების პროფესიული პროგრამის სწავლებაზე. GymUp– ში შეგიძლიათ იპოვოთ სრული ინფორმაცია სავარჯიშო დარბაზის შესახებ, გაეცნოთ პროგრამებს პროფესიონალებისთვის, განსაზღვროთ თქვენი ფიგურის ტიპი, გამოთვალოთ სხეულის იდეალური პროპორციები, ცხიმის მასის პროცენტი და სხვა.

რა არის აპში:

1. მომზადდა სასწავლო გეგმები ახალბედა, საშუალო და პროფესიული დონისთვის.
2. ტრენინგი სხეულის ტიპებზე.
3. სავარჯიშოების სახელმძღვანელო, ტექნიკის დეტალური აღწერა და ილუსტრაცია.
4. სავარჯიშო აღჭურვილობის ჩვენება ფოტო, ვიდეო და ტექსტის ფორმატში.
5. შესაძლებლობა დაამატოთ სავარჯიშოები თქვენს რჩეულს.
6. ტრენინგის ისტორია, პროგრესის დეტალური სტატისტიკა, ჩანაწერების აღრიცხვა.
7. დეტალური სასწავლო დღიური.
8. არსებობს ტაიმერი და ტრენინგის პერსონალურად არჩევის შესაძლებლობა.
9. მინუსებიდან: არსებობს ფასიანი სასწავლო პროგრამა.

GOOGLE PLAY- ზე გადასვლა

8. BestFit: ტრენინგის პროგრამა სავარჯიშო დარბაზში

• ყველაზე ფუნქციონალური აპი
• დანადგარების რაოდენობა: 100 ათასზე მეტი
• საშუალო ნიშანი: 4,4

სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშის მოსახერხებელი აპლიკაცია მოიწონებს მათ, რომელთაც გაკვეთილების ინდივიდუალური მიდგომა ურჩევნიათ. თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ საკუთარი ვარჯიშის გეგმა, რაც დამოკიდებულია მიზნებზე და განიცდით სპორტს. ვარჯიშის შერჩევა შეგიძლიათ მთელ სხეულზე ან კუნთების ჯგუფებზე. მზა პროგრამა შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი სავარჯიშოები სიიდან. გეგმა ნებისმიერ მომენტში შეგიძლიათ შეცვალოთ და გააკეთოთ ახალი სავარჯიშო, თუ მიზანი შეცვალეთ.

რა არის აპში:

1. ინდივიდუალური სასწავლო პროგრამები ყველა დონის სირთულისთვის.
2. ვარჯიშისთვის სავარჯიშოების დამატებისა და მისი პერსონალიზაციის შესაძლებლობა.
3. ტაიმერი ჩაშენებულია ტრენინგში.
4. სავარჯიშო აღჭურვილობის მოსახერხებელი დემონსტრირება ვიდეო ფორმატში (საჭიროა Wi-Fi).
5. სასარგებლო სტატიები ტრენინგის შესახებ (ინგლისურ ენაზე).
6. დეტალური სტატისტიკა კლასების შესახებ.
7. ტრენინგის მეთოდების აღწერა.
8. მინუსებიდან: არსებობს ფასიანი სასწავლო პროგრამა.

GOOGLE PLAY- ზე გადასვლა

9. ფიტნესი გოგონებისთვის (ტრენერები)

• საუკეთესო აპლიკაცია ქალებისთვის
• დანადგარების რაოდენობა: 1 მილიონზე მეტი
• საშუალო ნიშანი: 4,8

აპლიკაცია განკუთვნილია ქალებისთვის, რომელთაც სურთ ფორმის მიცემა დარბაზში ვარჯიშისთვის. აქ არის ვარჯიშები სხვადასხვა ტიპის ქალის ქალებისთვის, და ასევე ცალკეული ვარჯიშების ჩამონათვალი კუნთების ყველა ჯგუფისთვის და ჯანსაღი კვების გეგმისთვის. სავარჯიშო დარბაზში ტრენინგის უფასო პროგრამა განკუთვნილია დამწყებთათვის და საშუალო დონისთვის.

რა არის აპში:

1. სრული სასწავლო პროგრამა სხვადასხვა ტიპის ფორმებისთვის (ვაშლი, მსხალი, ქვიშის საათი და სხვა).
2. ვარჯიშებისა და ვარჯიშების ჩამონათვალი კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებისთვის.
3. საკუთარი ვარჯიშის შექმნის შესაძლებლობა.
4. ტაიმერით ფოტოები და ვიდეოთამაშები.
5. ივარჯიშეთ ყველა ჩვეულებრივ ტრენაჟორთან და საკუთარი წონით.
6. ტრენინგის ისტორია და ჩანაწერები.
7. კვირაში კვების გეგმა რეცეპტებით.
8. მინუსებიდან: ვიდეოების გადმოსაწერად თქვენ უნდა იყოთ ინტერნეტთან დაკავშირებული.

GOOGLE PLAY- ზე გადასვლა

10. პრო Gym Workout

• საუკეთესო აპლიკაცია მამაკაცებისთვის
• დანადგარების რაოდენობა: 1 მილიონზე მეტი
• საშუალო ნიშანი: 4.6

მობილური აპლიკაცია სპორტული დარბაზში ვარჯიშისთვის იმ მამაკაცებისთვის, რომელთაც სურთ მასის აშენება, რელიეფის მომატება ან წონის დაკლება. აქ ნახავთ ვარჯიშების ჩამონათვალი კუნთების ყველა ჯგუფისთვის, ვარჯიშის გეგმები სხვადასხვა მიზნებისთვის და ფიტნეს კალკულატორები. მზა გეგმები რამდენიმე კვირის განმავლობაში და მოიცავს სრულ გაყოფას და სხეულის სრულ ვარჯიშს.

რა არის აპში:

1. მომზადდა სასწავლო გეგმები სხვადასხვა ფიტნეს მიზნებისთვის.
2. ვარჯიშების დიდი ჩამონათვალი კუნთების ყველა ჯგუფისთვის სავარჯიშო აღჭურვილობით და თავისუფალი წონით.
3. სავარჯიშოების შესანიშნავი ვიდეო აღწერილობებით და კომპლექტებისა და გამეორებების რეკომენდებული რაოდენობით.
4. ჩამონტაჟებული ტაიმერი ყველა ვარჯიშზე.
5. საკუთარი პროგრამის შექმნის შესაძლებლობა.
6. ფიტნეს კალკულატორები (BMI, კალორია, ცხიმი, ცილები).
7. უარყოფითი მხარეები: არსებობს რეკლამები და ფასიანი ტრენინგი.

GOOGLE PLAY- ზე გადასვლა

აგრეთვე იხილე:

• ტოპ 30 სტატიკური ვარჯიში წონის დაკლებისა და სხეულის ტონისთვის
• ტოპ 10 საუკეთესო აპლიკაცია იოგისთვის Android
• ტოპ 30 სავარჯიშო თქვენი ფეხების გასაჭიანებლად: დგომა და წოლა