ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში ხშირად თავს ვიკლებთ სასარგებლო და მნიშვნელოვანი საკვებისგან. ნებისმიერი დიეტა არის ჩამორთმევა, მაგრამ ის უნდა აღდგეს დიეტური შეზღუდვებისგან, რომ მოიკრიბოს ძალა და გაჯერდეს სხეული ვიტამინებით.
ეს ხუთი პროდუქტი უსამართლოდ მოექცა აკრძალვის ქვეშ, რადგან, ლოგიკურად, ისინი ვერაფერს გააკეთებენ, რათა შეანელონ წონაში დაკლება და ორგანიზმმა არ მისცეს დაგროვილი წონა.
Მიწისთხილის კარაქი
მაღალკალორიული და დამატებული შაქრის არაქისის კარაქი ასევე დაკავშირებულია პროდუქტებთან, რომლებიც ხელს უშლიან ჯანსაღი ცხოვრების წესს. გარდა ამისა, ის ექვემდებარება კრიტიკას ექიმების ალერგოლოგების მხრიდან. და ეს მართალია, თუ არის არაქისის კარაქი უკონტროლო რაოდენობით. მაგრამ ზომიერი დოზებით, ბუნებრივია, ის მხოლოდ სასარგებლოა, როგორც კალიუმის და სხვა საკვები ნივთიერებების წყარო.
Კვერცხის გული
კვერცხის გულს ემუქრება ჭარბი ქოლესტერინი და შედეგად - სხეულის მასის მატება. მაგრამ ყველას არ ესმის, რომ კვერცხის გულებში შემავალი ქოლესტერინი კარგსა და აუცილებელს ეხება. გარდა ამისა, ეს ინგრედიენტი შეიცავს ადამიანის საჭირო მინერალებს და ვიტამინებს. რა თქმა უნდა, თუ კვერცხს ბოროტად არ იყენებთ და დროდადრო მიირთმევთ.
Ყურძნის წვენი
შეინახეთ დაფასოებული წვენები, რომლებიც ბრალად ედება უზარმაზარ შაქარს და კონსერვანტებს, თუნდაც სუფთა წვენები ყურადღებით იკვლევენ, რადგან ნორმაზე მაღალი შაქრის რისკი აქვთ. ამასთან, ყველა ვერსია არ უნდა გაუქმდეს. წვენებს შორის შეგიძლიათ მონიშნოთ ყურძენი, რომელიც ძლიერი ანტიოქსიდანტია და სასარგებლოა ქოლესტერინის დაშლისთვის, სისხლძარღვების გასუფთავებისთვის და კარგი განწყობისთვის.
Chips
თანამედროვე ბაზარზე პროდუქტის ჩიფსები აღარ არის საკვების ნარჩენების სინონიმი. დამზადებულია სხვადასხვა თესლებით, ხილით და ჯანსაღი ბოსტნეულით დაბალ ცხიმიანობით, ისინი საჭმელისთვის სასარგებლო ალტერნატივად იქცა.
გაყინული ხილი და ბოსტნეული
ეს პელმენი აკრძალულია სავარაუდო ცარიელი შემადგენლობისა და ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკლებობის გამო. ფაქტობრივად, ყველა ნუტრიენტი არ იღუპება გაყინვით და ბოჭკო მშვენივრად არის დაცული და ეს არანაკლებ მნიშვნელოვანია კარგი ფიგურისთვის. გარდა ამისა, სეზონზე და ზამთარში გროვდება გაყინული ხილი და ბოსტნეული; ისინი საფრთხეს არ უქმნიან ჩვენს ჯანმრთელობას, როგორც ახალი გოგრის პროდუქტები.