თითოეული ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეს რას ჭამს. მაგრამ კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია იმის გათვალისწინება, თუ რა არის საზიანო ჩვენი სხეულისთვის. ამქვეყნად ყველა ყველაზე სასიამოვნო რამ არასასურველ შედეგებს იწვევს. მართლაც, ხშირად ხდება, რომ უგემრიელესი საკვები ყველაზე მავნეცაა. ვნახოთ, რომელი საკვებია ჩვენი ორგანიზმისთვის მავნე.
შემდეგი საკვების ხშირი მოხმარება არ არის რეკომენდებული:
- Jelly Bean, "ჩუპა-ჩუპები" - ისინი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას შაქარს, ქიმიურ დანამატებს, საღებავებს, შემცვლელებს და ა.შ.
- ჩიფსები (სიმინდი, კარტოფილი), კარტოფილი ფრი სხვა არაფერია თუ არა ნახშირწყლებისა და ცხიმების ნარევი საღებავების გარსში და არომატის შემცვლელებში.
- ტკბილი გაზიანი სასმელები შედგება შაქრის, ქიმიკატების და აირების ნარევიდან, რომლებიც სწრაფად ანაწილებს მავნე ნივთიერებებს მთელს სხეულში. მაგალითად, კოკა-კოლა მშვენიერი წამალია ცაცხვისა და ჟანგისთვის. კარგად დაფიქრდით, სანამ ასეთ სითხეს კუჭში გაგზავნით. გარდა ამისა, გაზიანი შაქარიანი სასმელები ასევე მავნეა შაქრის მაღალი კონცენტრაციით - ჭიქის წყალში განზავებული ოთხიდან ხუთ ჩაის კოვზის ექვივალენტი. ამიტომ, არ უნდა გაგიკვირდეთ, რომ ასეთი სოდათ წყურვილის ჩაქრობის შემდეგ ხუთ წუთში ისევ გწყურდებათ.
- Შოკოლადის ფილები კალორიების გიგანტური ოდენობაა შერწყმული ქიმიურ დანამატებთან, გენმოდიფიცირებულ საკვებთან, საღებავებთან და არომატიზატორებთან.
- ძეხვი და სოსისის პროდუქტები შეიცავს ეგრეთ წოდებულ ფარული ცხიმებს (ღორის კანი, ღორის ქონი, შინაგანი ცხიმი). ეს ყველაფერი დაფარულია არომატით და არომატის შემცვლელებით. არა მხოლოდ ძეხვეული და ძეხვი მავნეა, ცხიმიანი ხორცი თავისთავად არ არის სასარგებლო პროდუქტი ორგანიზმისთვის. ცხიმები ორგანიზმში შემოაქვთ ქოლესტერინს, რომელიც ბლოკავს სისხლძარღვებს, რაც აჩქარებს დაბერებას და ზრდის გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
- მაიონეზი (ქარხნული წარმოებით) - ძალიან მაღალკალორიული პროდუქტი, შეიცავს უზარმაზარ ცხიმებსა და ნახშირწყლებს, საღებავებს, დამატკბობლებს, შემცვლელებს.
- კეტჩუპი, სხვადასხვა სოუსი და სახვევები შეიცავს საღებავებს, არომატის შემცვლელებს და გენმოდიფიცირებულ საკვებს.
- მყისიერი noodles, მყისიერი სუპები, დაფქული კარტოფილი, მყისიერი წვენები, როგორიცაა "იუპი" და "ზუკო" - ეს არის ქიმია, რომელიც უდავოდ დააზიანებს თქვენს სხეულს.
- მარილი ამცირებს არტერიულ წნევას, არღვევს ორგანიზმში მარილ-მჟავას ბალანსს, ხელს უწყობს ტოქსინების დაგროვებას. ამიტომ, თუ მასზე უარს ვერ იტყვით, ყოველ შემთხვევაში შეეცადეთ თავი არ მიირთვათ ზედმეტად მარილიანი კერძებით.
- ალკოჰოლი - თუნდაც მინიმალური რაოდენობით ხელს უშლის ვიტამინების შეწოვას. გარდა ამისა, ის ძალიან მაღალია კალორიაში. თუ თქვენ ჰკითხავთ დიეტოლოგთა აზრს დიეტის დროს ალკოჰოლის გამოყენების მიზანშეწონილობის შესახებ, მაშინ შეიძლება შეხვდეთ ორ სრულიად წინააღმდეგობრივ განცხადებას. ზოგი მათგანი კატეგორიულია და თვლიან, რომ ალკოჰოლის კალორიული შემცველობა იმდენად მაღალია, რომ ის არანაირად არ შეესაბამება დიეტას. სხვები უფრო მეტად უჭერენ მხარს და ხელს უწყობენ დიეტის მიმდევრებს, რომ თავი დაანებონ და ალკოჰოლის მცირე დოზებით გაათავისუფლონ სტრესი და დაძაბულობა. ლანჩზე ჭიქა ღვინის დალევა საკმაოდ ჯანსაღია. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ საერთო სიცოცხლისუნარიანობა. ალკოჰოლის კალორიულ შემცველობას შეუძლია გამოიწვიოს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება და ორგანიზმში შეშუპების აღმოფხვრა, რაც სისხლის შედედების შესანიშნავი პრევენციაა. გარდა ამისა, დღეში ერთი ჭიქა მშრალი ღვინის დალევით დაზღვეული იქნებით ისეთი უსიამოვნო ფენომენისგან, როგორიცაა დეპრესია. მაგრამ ყველაფერს ზომა სჭირდება. ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება ამცირებს მუშაობას, იწვევს ფსიქიკურ დეფექტებს, შესაძლო დამოკიდებულებას, დიაბეტის სხვადასხვა ხარისხს და ღვიძლის დაავადებებს ზოგიერთ ადამიანში.
ანუ ყველა საკვები, რომელიც არ არის ნატურალური, მაგრამ მოხარშული შეიძლება ჩაითვალოს მავნედ, განსაკუთრებით ცხიმიანი და შაქრიანი. თუ უფრო ღრმად ჩავუღრმავდებით მავნე პროდუქტების თემას, ჩვენი საყვარელი პროდუქტებიდან ბევრი, ბევრი შეიძლება მივაწეროთ ამ კატეგორიის პროდუქტებს. მაგრამ ზომიერება პირველ რიგში უნდა იყოს, როგორც თანამედროვე კვების კვლევები აჩვენებს. ზომიერების პირობებში, მრავალი პრობლემის თავიდან აცილება შეიძლება.
Ия дұрыссс жарайсыз!