ზოგჯერ ძნელი წარმოსადგენია, რამდენად ძლიერ არის დამოკიდებული ჩვენი ჯანმრთელობა კვებაზე. მე ყოველთვის გირჩევ დიეტაში რაც შეიძლება მეტი ხილისა და ბოსტნეულის დამატებას. მაგრამ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მათი რაოდენობა, არამედ მრავალფეროვნებაც. რაც უფრო განსხვავებულ (ფერად!) მცენარეებს შეიცავს თქვენი საკვები, მით უფრო სრულყოფილი და ჯანსაღია. ეს ნიშნავს, რომ რაც უფრო ძლიერია სხეული და იმუნიტეტი. მე შევადგინე თქვენთვის 5 ფიტონუტრიენტული ფერის დეტალური და ვიზუალური ცხრილი. შეეცადეთ მიირთვათ 1-2 საკვები თითოეული ნაწილიდან მთელი დღის განმავლობაში.
2021-03-03