შინაარსი
ბროწეული - ქალის ორგანიზმისთვის აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების წყარო. ყველას არ მოსწონს ბროწეულის გემო, მაგრამ წვენსაც კი შეუძლია აანაზღაუროს საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა. გაარკვიეთ, რატომ უნდა გიყვარდეთ ეს წვნიანი წითელი კენკრა.
ზრდის იმუნიტეტს
ბროწეული შეიცავს 15 ამინომჟავას, ვიტამინებს C, B9 და B6 და კალიუმს, სპილენძს, ფოსფორს, რაც უდავო სარგებელს მოუტანს თქვენს ორგანიზმს. ასეთი ვიტამინები ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას ვირუსებისა და ბაქტერიების მიმართ. ბროწეული შეიცავს C ვიტამინის დღიური დოზის ნახევარს, შესაბამისად, ეფექტური პრევენციული საშუალებაა სეზონზე და ეპიდემიების დროს.
განაახლებს სისხლს
ბროწეული შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომელიც გავლენას ახდენს ჰემატოპოეზის ფუნქციაზე, უჯრედების განახლებაზე და ძალზე მნიშვნელოვანია ორსულობის დაწყებამდე და ორსულობის პირველ თვეებში. ასევე, ხელყუმბარები ხელს შეუწყობს მენსტრუაციის დროს სისხლის დაკარგვის შედეგების თავიდან აცილებას და არ დაეცემა ჰემოგლობინის კრიტიკულ დონემდე.
კანს ლამაზს ხდის
ბროწეული ასევე შეიცავს უამრავ ვიტამინ E- ს, რომელიც აღიარებულია, როგორც ექსკლუზიურად "ქალი" ვიტამინი. A ვიტამინთან ერთად ის ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას, ნაოჭებს, საშუალებას გაძლევთ გახადოთ freckles და ასაკობრივი ლაქები თქვენს კანზე ნაკლებად შესამჩნევი. ბროწეულს ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც მნიშვნელოვანია თუ გაქვთ აკნე და ძალიან ცხიმიანი კანი.
ხელს უწყობს წონის დაკლებას
ბროწეული - დაბალკალორიული ხილი, 100 გრამი პროდუქტი მხოლოდ 72 კალორიას შეადგენს. თუ ბროწეულს მთლიანად მიირთმევთ, თქვენი სხეული მიიღებს უამრავ საკვებ ბოჭკოს, რაც ხელს შეუწყობს ნაწლავების ჩამოყალიბებას. ყველა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დროული მუშაობა ხელს შეუწყობს ჭარბი წონის მოცილებას.
ხელს უწყობს გულის მუშაობას
ბროწეული შეიცავს ნივთიერებას პუნიკალაგინს, რომელიც არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი და შეუძლია გაანეიტრალოს თავისუფალი რადიკალები, რომლებსაც შეუძლიათ გარე გარემოდან თავდასხმა გვქონდეს. ეს ხელს უწყობს თქვენს გულს ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, მაგრამ თუ უკვე გაქვთ გულის დაავადება, ბროწეული დაგეხმარებათ სტრესის განეიტრალებაში და გულის კუნთის არასწორი მუშაობის შედეგებზე.
მეტი ბროწეულის ჯანმრთელობის სარგებლობისა და ზიანის შესახებ წაიკითხეთ ჩვენს დიდ სტატიაში: