პარტნიორთან დასვენებას, როგორც წესი, განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს. როგორც ჩანს, ეს დღეები, როდესაც ჩვენ გვექნება შესაძლებლობა, თავი დავუთმოთ ერთმანეთს, გაფუჭდება წარსული წყენა და მისცემს რომანტიულ განწყობას. ოცნება ახდება და მოაქვს იმედგაცრუება. რატომ უნდა იყოთ უფრო რეალისტური არდადეგების მიმართ, ამბობს თერაპევტი სიუზან უიტბორნი.
ჩვენს ფანტაზიებში ერთად დასვენება, როგორც კლასიკურ დრამაში, ყალიბდება სამების დაცვით: ადგილი, დრო და მოქმედება. და ეს სამი კომპონენტი უნდა იყოს სრულყოფილი.
თუმცა, თუ საუკეთესო „ადგილისა და დროის“ დაჯავშნა და შეძენა შესაძლებელია, მაშინ „მოქმედების“ კატეგორიის (ზუსტად როგორ განვითარდება მოგზაურობა) უფრო ძნელია კონტროლი. შესაძლოა, სამსახურზე ფიქრებმა შეგაწუხოთ ან მოულოდნელად მოგინდეთ მარტო ყოფნა. აქედან ქვის სროლა პარტნიორის წინაშე დანაშაულის გრძნობამდე.
ბრედას გამოყენებითი მეცნიერებების უნივერსიტეტის (ნიდერლანდები) მკვლევარებმა თვალყური ადევნეს, თუ როგორ იცვლება ფსიქოლოგიური მდგომარეობა არდადეგების დროს. მათ გამოიყენეს დღის რეკონსტრუქციის მეთოდი, მოიწვიეს 60 მონაწილე, რომლებსაც ივლისიდან სექტემბრის ჩათვლით მინიმუმ ხუთი დღე დაესვენათ, რათა ყოველ საღამოს ჩაეწერათ თავიანთი შთაბეჭდილებები და აღენიშნათ განწყობის გრაფიკი.
შვებულების ბოლო დღეებში თითქმის ყველა ჩვენგანი განიცდის ემოციურ დაქვეითებას და უმნიშვნელო აპათიას.
მოგზაურობის დასაწყისში ყველა წყვილი თავს უკეთ და ბედნიერად გრძნობდა, ვიდრე შვებულებამდე. მათთვის, ვინც ისვენებდა 8-დან 13 დღემდე, მხიარული გამოცდილების პიკი დაეცა მესამე და მერვე დღეებს შორის შუალედში, რის შემდეგაც იყო დაქვეითება, ხოლო მოგზაურობის დასრულებამდე ერთი-ორი დღით ადრე, განწყობამ მიაღწია მინიმუმს. . ამ დღეებში ადამიანების უმეტესობა დეპრესიაში გრძნობდა თავს, შვებულების ცხოვრების რიტმი აღარ სიამოვნებდა და მათ შორის უფრო მეტი ჩხუბი იყო.
წყვილები, რომლებიც მხოლოდ ერთი კვირა ისვენებდნენ, თითქმის მაშინვე დაიფარა მხიარული სადღესასწაულო ტალღა. კვირის შუა რიცხვებში პირველი დადებითი ემოციების ინტენსივობა ოდნავ დაცხრა, მაგრამ არც ისე მნიშვნელოვნად, როგორც იმ ჯგუფებში, რომლებმაც უფრო გრძელი შვებულება აიღეს.
გამოდის, რომ თუ შვებულება შვიდ დღეს არ გაგრძელდება, უკეთ შევინარჩუნებთ მხიარულ განწყობას. ერთ კვირაზე მეტი დასვენება იწვევს განწყობის გაუარესებას მოგზაურობის შუა პერიოდში. თუმცა, მიუხედავად ბოლო დღეების დასვენების ხანგრძლივობისა, თითქმის ყველა ჩვენგანი განიცდის ემოციურ დაქვეითებას და უმნიშვნელო აპათიას. და სწორედ ეს მოგონებები ემუქრება მოგზაურობის გამოცდილების მოწამვლის რისკს, ყოველ შემთხვევაში იმ მომენტამდე, სანამ არ დავიწყებთ დღესასწაულის ნოსტალგიის განცდას.
ამიტომ, თუ გრძნობთ, რომ ყველაფერმა დაიღალა, არ უნდა დანებდეთ პირველ იმპულსს და არ უნდა იჩქაროთ ჩემოდანი ჩაალაგოთ ან აეროპორტისკენ გაიქცეთ საცობების თავიდან აცილების მიზნით, თუმცა სინამდვილეში საკუთარ გრძნობებს გაურბიხართ. და ემოციები.
ცხოვრება არ ემორჩილება ჩვენს გეგმებს და შეუძლებელია "ბედნიერების კვირის" დაჯავშნა.
მოუსმინეთ საკუთარ თავს. რა გინდა ყველაზე მეტად? თუ საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა გჭირდებათ, უთხარით ამის შესახებ თქვენს პარტნიორს. გაისეირნე, მარტომ დალიე ყავა, გაიხსენე გასული დღეების ნათელი მომენტები. მოგვიანებით, შეგიძლიათ გაუზიაროთ ეს მოგონებები თქვენს პარტნიორს.
კვლევის ყველა მონაწილის დღიურები აჩვენებს, რომ დადებითი ემოციები, რომლებსაც ვიღებთ საყვარელ ადამიანთან ერთად შვებულების დროს, აჭარბებს უარყოფითს. თუმცა, არავინ საუბრობდა არდადეგებზე, როგორც დროზე, რომელიც რადიკალურად შეცვლიდა წყვილს ურთიერთობებს ან დაეხმარებოდა ძველ ნივთებს ახალი იერით შეხედოს, რასაც ხშირად ტურისტული ბლოგები გვპირდებიან.
ცხოვრება არ ემორჩილება ჩვენს გეგმებს და შეუძლებელია "ბედნიერების კვირის" დაჯავშნა. შვებულებასთან დაკავშირებული გადაჭარბებული მოლოდინები შეიძლება სასტიკი ხუმრობა იყოს. და, პირიქით, საკუთარ თავს და პარტნიორს ამ პერიოდის ყველა გრძნობის გატარების ნებას მივცემთ, მოგზაურობის ბოლოს შევამსუბუქებთ ემოციურ სტრესს და შევინარჩუნებთ თბილ მოგონებებს.
ავტორის შესახებ: სუზან კრაუს უიტბორნი არის მასაჩუსეტსის ამჰერსტის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორი.