შინაარსი
- საკვები მაღალი გლიკემიური ინდექსით.
- საკვები გლიციმიური დაბალ ინდექსთან ერთად.
- ხილის, კენკრის და ჩირის გლიკემიური ინდექსი:
- გლიკემიური ინდექსის ბოსტნეული:
- ხილისა და ბოსტნეულის წვენის გლიკემიური ინდექსი:
- გლიკემიური ინდექსის მარცვლეული და ლობიო პროდუქტები:
- რძის პროდუქტების გლიკემიური ინდექსი:
- საკონდიტრო ნაწარმის გლიკემიური ინდექსი:
საკვები მაღალი გლიკემიური ინდექსით.
| პროდუქტის დასახელება | პროდუქტის გლიკემიური ინდექსი | კალორია (100 გრამზე) |
| ვადა | 103 | 292 |
| Შემწვარი კარტოფილი | 95 | 192 |
| კარტოფილის ქვაბი | 90 | 136 |
| სტაფილო მოხარშული | 85 | 33 |
| დაჭრილი პური | 80 | 262 |
| მარშმალოუები | 80 | 326 |
| Candy candy (კარამელი) | 80 | 384 |
| Ფუტკრის თაფლი | 80 | 328 |
| შედედებული რძე შაქრით 8,5% | 80 | 328 |
| შედედებული კრემი შაქრით 19% | 80 | 392 |
| Semolina ფაფა | 75 | 100 |
| Sponge ტორტი ცილოვანი კრემით | 75 | 336 |
| საკონდიტრო ნაღების კრემი (მილი) | 75 | 433 |
| ნამცხვრის ნამცხვარი ნაღებით | 75 | 485 |
| გოგრა მოხარშული | 75 | 26 |
| საზამთრო | 70 | 27 |
| ვაფლები | 70 | 542 |
| კასეროლის უცხიმო ხაჭო | 70 | 168 |
| ხორბლის ბურღულეული | 70 | 153 |
| ფაფა ბრინჯი | 70 | 144 |
| Ტკბილი სიმინდი | 70 | 86 |
| ხაჭოს მასა არის 16.5% ცხიმი | 70 | 232 |
| ფქვილი | 70 | 334 |
| ჭარხალი მოხარშული | 70 | 48 |
| მოჭიქული ხაჭო 27.7% ცხიმით | 70 | 413 |
| უცხიმო ხაჭოს რეიტინგი | 70 | 183 |
| მზესუმზირის ჰალვა | 70 | 516 |
| ანანასი | 65 | 52 |
| ქიშმიში | 65 | 281 |
| Candy | 65 | 324 |
| ჯანჯაფილი პურის კრემი | 65 | 366 |
| ხორბლის პური (მზადდება ფქვილისგან V / s) | 65 | 235 |
| ბლინები | 62 | 213 |
| ბანანი | 60 | 96 |
| კვენტინის | 60 | 342 |
| დაკონსერვებული სიმინდი | 60 | 58 |
| მაკარონი | 60 | 98 |
| საღეჭი მარმელადი | 60 | 321 |
| ნაყინი | 60 | 232 |
| ნაყინის sundae | 60 | 183 |
| შაქრის ფუნთუშები | 60 | 417 |
| ბრინჯი (მარცვლეული) | 60 | 303 |
| შაქარი | 60 | 399 |
| პურის ხორბალი (მთლიანი ფქვილი) | 60 | 174 |
| blueberries | 55 | 39 |
| ფაფა შვრიის ფანტელებიდან ჰერკულესი | 55 | 105 |
| წიწიბურა (არამიწიერი) | 55 | 308 |
| Mango | 55 | 60 |
| პელმენი მოხარშული | 55 | 219 |
| კარაქის ორცხობილები | 55 | 451 |
| კრეკერი კრემისებრი | 55 | 399 |
| იოგურტი 3,2% ტკბილი | 52 | 87 |
| მარგალიტის ქერის ფაფა | 50 | 135 |
| ფეტვი ფაფა | 50 | 109 |
| გაშრობა მარტივია | 50 | 339 |
| ტომატის პასტა | 50 | 102 |
| ბოროდინოს პური | 50 | 201 |
საკვები გლიციმიური დაბალ ინდექსთან ერთად.
| პროდუქტის დასახელება | პროდუქტის გლიკემიური ინდექსი | კალორია (100 გრამზე) |
| მზესუმზირის თესლი (მზესუმზირის თესლი) | 9 | 601 |
| ბადრიჯანი | 10 | 24 |
| ბროკოლი | 10 | 34 |
| პომიდორი (პომიდორი) | 10 | 24 |
| სალათის ფოთოლი (მწვანილი) | 10 | 16 |
| კამა (მწვანეთა) | 10 | 40 |
| ნიორი | 10 | 149 |
| Sorrel (მწვანეთა) | 10 | 22 |
| არაქისი | 15 | 552 |
| კაკალი | 15 | 656 |
| ბადრიჯნის ხიზილალა (დაკონსერვებული) | 15 | 148 |
| ხიზილალა გოგრა (დაკონსერვებული) | 15 | 119 |
| zucchini | 15 | 24 |
| კომბოსტო | 15 | 28 |
| კომბოსტოს Stew | 15 | 75 |
| მწვანე ხახვი (კალამი) | 15 | 20 |
| ტკბილი წიწაკა (ბულგარული) | 15 | 26 |
| Radishes | 15 | 20 |
| Turnips | 15 | 32 |
| Პომიდვრის წვენი | 15 | 18 |
| ლიმონი | 20 | 34 |
| ხახვი | 20 | 41 |
| სოიო (მარცვლეული) | 21 | 364 |
| Plum | 25 | 34 |
| Cranberries | 25 | 46 |
| Cherry | 25 | 52 |
| გრეიფრუტის | 25 | 35 |
| უცხიმო რძე | 25 | 32 |
| კიტრი | 25 | 14 |
| გადინების | 25 | 49 |
| გოგრა | 25 | 22 |
| Cherry | 25 | 52 |
| Prunes | 25 | 256 |
| შოკოლადის | 25 | 539 |
| ოსპი (მარცვლეული) | 27 | 295 |
| ბარდა (გარჩეული) | 28 | 299 |
| რძე 3.2% | 28 | 60 |
| საქონლის ფრანკფურტი | 28 | 226 |
| Garnet | 30 | 72 |
| გამხმარი გარგარი | 30 | 232 |
| ჟოლო | 30 | 46 |
| ატამი | 30 | 45 |
| ჭარხალი | 30 | 42 |
| კრემი 10% | 30 | 119 |
| წითელი მოცხარი | 30 | 43 |
| შავი მოცხარი | 30 | 44 |
| ლობიო (პარკოსნები) | 30 | 23 |
| ვაშლი გაშრა | 30 | 253 |
| Peanut ნავთობის | 32 | 899 |
| Pear | 33 | 47 |
| გარგარი | 35 | 44 |
| მწვანე ბარდა (ახალი) | 35 | 55 |
| მწვანე ბარდა (კონსერვი) | 35 | 40 |
| ახალი ლეღვი | 35 | 54 |
| სტაფილო | 35 | 35 |
| მთელი ხორბლის პური | 35 | 247 |
| Შოკოლადის რძე | 35 | 554 |
| Apples | 35 | 47 |
| Orange | 40 | 43 |
| მარწყვები | 40 | 41 |
| წიწიბურას ფაფა (ბურღულეულისგან, დაუმუშავებელი) | 40 | 101 |
| შვრიის | 40 | 109 |
| Gooseberry | 40 | 45 |
| მანდარინი | 40 | 38 |
| გარგარის წვენი | 40 | 55 |
| Ყურძნის წვენი | 40 | 70 |
| ალუბლის წვენი | 40 | 51 |
| Გრეიფრუტის წვენი | 40 | 38 |
| ატმის წვენი | 40 | 68 |
| ვაშლის წვენი | 40 | 46 |
| წვნიანი ლობიო | 40 | 54 |
| ყურძენი | 45 | 72 |
| ნესვის | 45 | 35 |
| პურის კვასი | 45 | 27 |
| ფორთოხლის წვენი | 45 | 45 |
| Persimmon | 45 | 67 |
| Ანანასის წვენი | 46 | 52 |
ხილის, კენკრის და ჩირის გლიკემიური ინდექსი:
| პროდუქტის დასახელება | პროდუქტის გლიკემიური ინდექსი |
| გარგარი | 35 |
| Plum | 25 |
| ანანასი | 65 |
| Orange | 40 |
| საზამთრო | 70 |
| ბანანი | 60 |
| Cranberries | 25 |
| ყურძენი | 45 |
| Cherry | 25 |
| blueberries | 55 |
| Garnet | 30 |
| გრეიფრუტის | 25 |
| Pear | 33 |
| ნესვის | 45 |
| მარწყვები | 40 |
| ქიშმიში | 65 |
| ახალი ლეღვი | 35 |
| Gooseberry | 40 |
| გამხმარი გარგარი | 30 |
| ლიმონი | 20 |
| ჟოლო | 30 |
| Mango | 55 |
| მანდარინი | 40 |
| ატამი | 30 |
| გადინების | 25 |
| წითელი მოცხარი | 30 |
| შავი მოცხარი | 30 |
| ვადა | 103 |
| Persimmon | 45 |
| Cherry | 25 |
| Prunes | 25 |
| Apples | 35 |
| ვაშლი გაშრა | 30 |
გლიკემიური ინდექსის ბოსტნეული:
| პროდუქტის დასახელება | პროდუქტის გლიკემიური ინდექსი |
| ბადრიჯანი | 10 |
| zucchini | 15 |
| კომბოსტო | 15 |
| ბროკოლი | 10 |
| მწვანე ხახვი (კალამი) | 15 |
| ხახვი | 20 |
| სტაფილო | 35 |
| კიტრი | 25 |
| ტკბილი წიწაკა (ბულგარული) | 15 |
| პომიდორი (პომიდორი) | 10 |
| Radishes | 15 |
| Turnips | 15 |
| სალათის ფოთოლი (მწვანილი) | 10 |
| ჭარხალი | 30 |
| გოგრა | 25 |
| კამა (მწვანეთა) | 10 |
| ნიორი | 10 |
| Sorrel (მწვანეთა) | 10 |
ხილისა და ბოსტნეულის წვენის გლიკემიური ინდექსი:
| პროდუქტის დასახელება | პროდუქტის გლიკემიური ინდექსი |
| გარგარის წვენი | 40 |
| Ანანასის წვენი | 46 |
| ფორთოხლის წვენი | 45 |
| Ყურძნის წვენი | 40 |
| ალუბლის წვენი | 40 |
| Გრეიფრუტის წვენი | 40 |
| ატმის წვენი | 40 |
| Პომიდვრის წვენი | 15 |
| ვაშლის წვენი | 40 |
გლიკემიური ინდექსის მარცვლეული და ლობიო პროდუქტები:
| პროდუქტის დასახელება | პროდუქტის გლიკემიური ინდექსი |
| დაჭრილი პური | 80 |
| ბარდა (გარჩეული) | 28 |
| მწვანე ბარდა (ახალი) | 35 |
| მწვანე ბარდა (კონსერვი) | 35 |
| წიწიბურას ფაფა (ბურღულეულისგან, დაუმუშავებელი) | 40 |
| ფაფა შვრიის ფანტელებიდან ჰერკულესი | 55 |
| Semolina ფაფა | 75 |
| შვრიის | 40 |
| მარგალიტის ქერის ფაფა | 50 |
| ხორბლის ბურღულეული | 70 |
| ფეტვი ფაფა | 50 |
| ფაფა ბრინჯი | 70 |
| წიწიბურა (არამიწიერი) | 55 |
| კვენტინის | 60 |
| დაკონსერვებული სიმინდი | 60 |
| Ტკბილი სიმინდი | 70 |
| მაკარონი | 60 |
| ფქვილი | 70 |
| ბლინები | 62 |
| შაქრის ფუნთუშები | 60 |
| კარაქის ორცხობილები | 55 |
| ჯანჯაფილი პურის კრემი | 65 |
| ბრინჯი (მარცვლეული) | 60 |
| სოიო (მარცვლეული) | 21 |
| წვნიანი ლობიო | 40 |
| კრეკერი კრემისებრი | 55 |
| გაშრობა მარტივია | 50 |
| ლობიო (პარკოსნები) | 30 |
| ბოროდინოს პური | 50 |
| ხორბლის პური (მზადდება ფქვილისგან V / s) | 65 |
| პურის ხორბალი (მთლიანი ფქვილი) | 60 |
| მთელი ხორბლის პური | 35 |
| ოსპი (მარცვლეული) | 27 |
რძის პროდუქტების გლიკემიური ინდექსი:
| პროდუქტის დასახელება | პროდუქტის გლიკემიური ინდექსი |
| კასეროლის უცხიმო ხაჭო | 70 |
| იოგურტი 3,2% ტკბილი | 52 |
| ხაჭოს მასა არის 16.5% ცხიმი | 70 |
| რძე 3.2% | 28 |
| უცხიმო რძე | 25 |
| შედედებული რძე შაქრით 8,5% | 80 |
| ნაყინი | 60 |
| ნაყინის sundae | 60 |
| კრემი 10% | 30 |
| შედედებული კრემი შაქრით 19% | 80 |
| მოჭიქული ხაჭო 27.7% ცხიმით | 70 |
| უცხიმო ხაჭოს რეიტინგი | 70 |
საკონდიტრო ნაწარმის გლიკემიური ინდექსი:
| პროდუქტის დასახელება | პროდუქტის გლიკემიური ინდექსი |
| ვაფლები | 70 |
| მარშმალოუები | 80 |
| Candy candy (კარამელი) | 80 |
| საღეჭი მარმელადი | 60 |
| Ფუტკრის თაფლი | 80 |
| Candy | 65 |
| Sponge ტორტი ცილოვანი კრემით | 75 |
| საკონდიტრო ნაღების კრემი (მილი) | 75 |
| ნამცხვრის ნამცხვარი ნაღებით | 75 |
| შაქარი | 60 |
| მზესუმზირის ჰალვა | 70 |
| შოკოლადის | 25 |
| Შოკოლადის რძე | 35 |
ყველა არასწორია